เกล็ดแป้งทอด''วันทำงานและวันหยุด''

การทำงานเกินสัปดาห์ละ 40 ชั่วโมง จะมีผลต่อความเครียดในสมองทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราลดต่ำลง

ผ่านพ้นไปแล้วสำหรับ วันชาติฝรั่งเศส 2013

วันชาติฝรั่งเศส หรือ "งานเฉลิมฉลองแห่งชาติ" (La Fête Nationale) ตรงกับวันที่ 14 กรกฎาคมของทุกปี ซึ่งในพิธีจะมีการเดินสวนสนามบนถนนช็องเซลีเซในกรุงปารีส เรามาชมภาพบรรยากาศช่วงกลางคืนกันดีกว่า ปีนี้มีการจัดคอนเสิร์ตและการจุดพลุ ทั้งนี้ต้องขอขอบคุณภาพสวยๆจาก www.facebook.com/paris.

อาหารเช้ามื้อสำคัญ

 ทานอาหารเช้าเป็นประจำ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยเติมพลังให้ร่างกายและสมอง ช่วยรักษาระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้เป็นเป็นปกติ

   นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่ยืนยันว่าการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงที่คุณจะอ้วนได้อีกด้วย เพราะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ จึงลดการกินจุบจิบจากขนมซึ่งมักมีไขมัน และน้ำตาลสูง  สุดท้ายควรดื่มน้ำและนมให้เป็นนิสัย ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยระบบขับถ่ายและมีน้ำหล่อเลี้ยงในเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย และดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้วนะจ๊ะ